「正念」（Mindfulness）：
有意識地覺知當下身心與環境，並保持客觀、允許、不評判的態度。~~~~卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)
1979年正念減壓創始人卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)首度結合西方科學研究與東方冥想靜修傳統，創設了正念減壓法(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)。一套心智訓練與課程體系，廣泛運用於醫學界、企業界、教育界、心理界…的當代正念課程，有助提升專注力、覺察力、領導力、溝通力與情緒力；減輕壓力、疼痛與不開心等負面感受。
迄今歐美已有包括哈佛大學、史丹福大學、牛津大學等附設醫院在內超過數百家醫院及機構開設MBSR正念減壓課程，對象包括一般民眾、企業人士、運動員、 學生等，透過科學研究證實，成效卓越，深受肯定。
「正念」不是正向思考，而是「自我覺察當下發生的事」
卡巴金博士對正念所下的定義是，平靜、不評價、時時刻刻持續的，針對身體感覺、感知、情意狀態、想法和想像的一種覺察。
正念能幫助您什麼？
個人－提升抗壓力、情緒管理、睡眠品質；減低焦慮、倦怠感。
家庭－培養溝通力、理解力，增進互動關係。
職場－增進專注力、效率、情緒管理；減輕壓力、倦怠感。
企業－提升領導力、團隊力、工作效率、創造力。
教育－強化情緒管理，降低壓力。
醫界－減壓、增進自我照顧。
正念能為多元領域帶來更多啟發，改變的力量從自我覺察開始，期待您一同深入探索。
張振興老師
GOOGLE 最熱門課程 SIY 正念導領力認証導師
美國麻州大學醫學院正念中心正念減壓壓（MBSR）合格導師
英國牛津大學正念中心正念認知療法（MBCT）第五階導師
美國”正念飲食（MB-EAT）覺知訓練”合格教師
英國青少年正念課程 ( .b ) 合格教師
1994年曾赴緬甸仰光馬哈希國際禪修中心學習止觀，40歲後放下百大企業上市公司高管經驗，探索生命、再攀高峰。
於深山中培養覺察力與專注力，超過10000個小時以上的止語密集專業訓練。
也投入新時代的身心靈療癒領域。學習隨順當下生命之流，安詳自在。
目前致力於推廣正念教育、正念企業與職場。
現 任
➢ 台灣正念工坊資深顧問
➢ NOW冥想APP資深顧問
➢ 安國宗教基金資深顧問
➢ 台灣正念發展協會理事
➢ 河南鄭州谷育心理中心資深講師
➢ 法鼓山德貴學院資深講師
➢ 行天宮社會大學資深講師
➢ 國立台北護理大學教職員社團導師
學經歷
台灣交通大學學士畢業、美國密西根州立大學碩士畢業
➢ 全國電子公司行銷部經理
➢ 台灣固網公司廣告公關處長
➢ 燦坤3C公司企劃部資深協理
➢ 經濟部中小企業處講師
授課主題
企業豐富實戰經驗為經，正念功底紮實訓練為緯，深入淺出活動引導學習。
正念減壓（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR）
正念領導力（Search Inside Yourself，SIY）
正念認知療法（Mindfulness-based cognitive therapy，MBCT）
正念氣功
正念飲食（MB-EAT）
五日止語靜心工作坊
正念專業
➢ 美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓（MBSR）合格教師，具全球一致標準之正念減壓指導資格
➢ 英國牛津大學正念中心正念認知療法（MBCT）教師(第五階)
➢ 美國 Google 最熱門 “正念領導力”（SIY）認証導師
➢ 美國”正念飲食（MB-EAT）覺知訓練”合格教師
➢ 英國青少年正念課程 ( .b ) 合格教師
➢ 台灣正念發展協會”正念引導師”訓練教師
➢ 正念自我關懷(MSC)結業
➢ 慈悲焦點治療(CFT)結業
➢ 接受與承諾治療(ACT)結業
➢ 正念氣功(MBQ)創始人
國內外300場次以上的正念演講授課經驗
超過三百場次的演講授課經驗，於國內各大學及機構、醫院帶領正念相關課程及演講，也受邀至加拿大、美國、中國、馬來西亞授課及演講。
國際正念課程
於加拿大温哥華、美國密西根東蘭辛市、中國（鄭州、南京、西安）、馬來西亞檳城……舉辦身心靈講座、工作坊；
正念氣功推廣
於國防部、金士頓科技公司 kingston、國立台北護理健康大學、花蓮市文化中心、温哥華、馬來西亞檳城、沙巴州教授正念氣功；台灣正念工坊、與華人正念減壓中心氣功老師。
企業正念課程－強化專注力提升工作效率
於外貿協會、金士頓科技公司 kingston、扶輪社、PUMA 企業、安聯投信、保德信人壽、MＯXＡ摩莎科技、全球傳動科技、日商博報堂廣告公司、愛德曼國際公關公司、扶輪社、衛福部健保署、長庚醫院、三軍總醫院、仁愛醫院、台安醫院、兒童福利聯盟、主婦聯盟、NOW 冥想 APP、中華大學、法鼓山德貴學院、大安社區大學、陽光社會福利基金會……舉辦演講與工作坊；
校園正念課程－正念教育推廣
於台灣大學、師範大學、暨南大學、國立台北護理健康大學、台北市立大學、台北科技大學、中華大學、銘傳大學、台北商業大學、致理科技大學、長庚科技大學、德明科技大學、明志科技大學、玄奘大學、法鼓文理學院、明星科技大學、景文科技大學、行天宮社會大學及高中、國中、國小、幼兒園……等舉辦演講與工作坊。推動德明科技大學全校學生每天課前靜心５分鐘。
醫界正念課程-正念教育推廣
於長庚醫院、三軍總醫院、仁愛醫院、台安醫院、台灣護理管理學會...等帶領正念分娩與育兒課程；
加州健康研究院＂覺知的力量＂帶領導師
加拿大城市電視專訪
學員見證
各機關學校、企業組織若想企業內訓、包班，邀請老師演講、授課或諮詢顧問，請洽講師自媒體聯盟onlinetclass@gmail.com或電洽0931-149895蔡小姐
